Статья о том, как изменить свою жизнь к лучшему за месяц. Предлагается план на каждую неделю, включающий три задания, такие как ранний подъем, утренние практики, облегченное питание и т.д. Автор советует исключить из рациона алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд и слушать свой организм.

Статья о технике, которая поможет опустить колени ближе к полу в баддха конасане. Автор рассказывает о том, как функционируют рефлекторные дуги спинного мозга и какие мышцы задействованы в данной позе. Он также дает советы по улучшению гибкости, силы и точности в любой позе йоги.

Статья описывает 6 полезных продуктов для обеда, включая гречневую крупу, коричневый рис, салаты из свежих овощей, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и хлеб из цельного зерна или муки грубого помола. Каждый продукт содержит множество витаминов и минеральных веществ, а также имеет свои особенности и калорийность.

В статье описано 10 упражнений для укрепления мышц живота и снижения объема живота. В списке упражнений присутствуют кардио нагрузки, упражнения на верхние и боковые мышцы живота, а также упражнения на пресс. Для каждого упражнения приведено краткое описание и количество повторений.

Статья о том, как улучшить отношения с мужчиной, включает в себя три совета: говорить о своих чувствах, а не предъявлять претензии; понимать, чего именно ты хочешь; рассказывать, чего бы тебе хотелось, в доброжелательной атмосфере.

Статья рассказывает о том, как эфирные масла могут помочь снять напряжение и повлиять на состояние психики и сознания. Описаны различные типы эфирных масел и их характеристики, а также методы применения ароматерапии для расслабления. Подбор масел следует осуществлять исходя из своих проблем и приятности запаха. В статье также приводятся примеры применения конкретных масел, например, аниса, который помогает при умственном переутомлении и головных болях.

Рецепт восстановления межпозвонковых дисков: съедайте перед сном смесь из кураги, инжира и чернослива в течение 1,5 месяцев. Эти плоды содержат вещества, которые делают ткани более устойчивыми и упругими, что приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места. Кроме того, смесь содержит множество полезных веществ, таких как калий, фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5, которые благоприятно влияют на сердечную мышцу, работу щитовидной железы, пищеварительную систему и помогают в профилактике онкозаболеваний.

Статья рассказывает о том, как правильно употреблять фрукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Рекомендуется есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Не стоит есть фрукты после основного приема пищи, так как они начинают бродить и закисать. Статья также содержит несколько советов по правильному употреблению фруктов, например, не есть их на полный желудок и не сочетать с тяжело перевариваемыми продуктами.

В китайской традиции энергия Ци является основополагающим принципом в восточных боевых искусствах. С помощью простого упражнения можно быстро накопить эту энергию. Упражнение выполняется всего 15 минут и не содержит никаких сложных поз. Приблизительно через две недели можно заметить интересные перемены в себе.

Стать более женственной можно, нося женственную одежду, украшая себя бижутерией и аксессуарами, занимаясь своими любимыми хобби, ухаживая за домом и приготовляя пищу с любовью. Также важно уделять время себе, отдыхать, посещать салоны красоты и прогуливаться на природе. Не менее важно умение быть уступчивой, гибкой и мягкой, а также видеть в других людях божественность и ощущать благодарность к жизни.