Статья о том, как изменить свою жизнь к лучшему за месяц. Предлагается план на каждую неделю, включающий три задания, такие как ранний подъем, утренние практики, облегченное питание и т.д. Автор советует исключить из рациона алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд и слушать свой организм.

Статья о технике, которая поможет опустить колени ближе к полу в баддха конасане. Автор рассказывает о том, как функционируют рефлекторные дуги спинного мозга и какие мышцы задействованы в данной позе. Он также дает советы по улучшению гибкости, силы и точности в любой позе йоги.

Статья описывает 6 полезных продуктов для обеда, включая гречневую крупу, коричневый рис, салаты из свежих овощей, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и хлеб из цельного зерна или муки грубого помола. Каждый продукт содержит множество витаминов и минеральных веществ, а также имеет свои особенности и калорийность.

В статье описано 10 упражнений для укрепления мышц живота и снижения объема живота. В списке упражнений присутствуют кардио нагрузки, упражнения на верхние и боковые мышцы живота, а также упражнения на пресс. Для каждого упражнения приведено краткое описание и количество повторений.

Статья о том, как улучшить отношения с мужчиной, включает в себя три совета: говорить о своих чувствах, а не предъявлять претензии; понимать, чего именно ты хочешь; рассказывать, чего бы тебе хотелось, в доброжелательной атмосфере.

Статья рассказывает о том, как правильно употреблять фрукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Рекомендуется есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Не стоит есть фрукты после основного приема пищи, так как они начинают бродить и закисать. Статья также содержит несколько советов по правильному употреблению фруктов, например, не есть их на полный желудок и не сочетать с тяжело перевариваемыми продуктами.

Стать более женственной можно, нося женственную одежду, украшая себя бижутерией и аксессуарами, занимаясь своими любимыми хобби, ухаживая за домом и приготовляя пищу с любовью. Также важно уделять время себе, отдыхать, посещать салоны красоты и прогуливаться на природе. Не менее важно умение быть уступчивой, гибкой и мягкой, а также видеть в других людях божественность и ощущать благодарность к жизни.

Специи могут влиять на характер человека. Асафетида придает больше нежности и спокойствия, имбирь улучшает память и развивает целеустремленность, куркума развивает обстоятельность и спокойствие, чили помогает избавиться от суеты и грубости, мускатный орех развивает решительность, а кориандр улучшает стойкость к негативным проявлениям окружающей действительности.

Рецепт восстановления межпозвонковых дисков: съедайте перед сном смесь из кураги, инжира и чернослива в течение 1,5 месяцев. Эти плоды содержат вещества, которые делают ткани более устойчивыми и упругими, что приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места. Кроме того, смесь содержит множество полезных веществ, таких как калий, фосфор, железо, кальций, каротин, витамин В5, которые благоприятно влияют на сердечную мышцу, работу щитовидной железы, пищеварительную систему и помогают в профилактике онкозаболеваний.

Статья опровергает три распространенных мифа о йоге: что это секта, религия и требует вегетарианства. Йога является духовной системой, которая не навязывает никаких религиозных идей или предпочтений, а помогает человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Рекомендации по питанию помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность, но не являются обязательными.