В китайской традиции энергия Ци является основополагающим принципом в восточных боевых искусствах. С помощью простого упражнения можно быстро накопить эту энергию. Упражнение выполняется всего 15 минут и не содержит никаких сложных поз. Приблизительно через две недели можно заметить интересные перемены в себе.

Домашняя практика йоги обладает рядом преимуществ, которые выгодно отличают ее от занятий в классах. Занимаясь наедине с самим собой, вы становитесь более внимательным и осознанным. Вы начинаете осознавать свое настроение, понимать, чего хочет ваше тело и чему оно сопротивляется. Домашняя практика позволяет заниматься тогда, когда нельзя пойти на урок, и по любой программе. Важно двигаться в собственном темпе, получать удовольствие от практики и не переживать.

В статье описываются основные пути зарядки чакр, такие как мысли, солнце, еда, визуализация, ароматерапия, музыка и танцы. Для каждого из путей приводятся рекомендации и объяснения, как они влияют на чакры и энергетическое состояние человека.

Статья рассказывает о том, как эфирные масла могут помочь снять напряжение и повлиять на состояние психики и сознания. Описаны различные типы эфирных масел и их характеристики, а также методы применения ароматерапии для расслабления. Подбор масел следует осуществлять исходя из своих проблем и приятности запаха. В статье также приводятся примеры применения конкретных масел, например, аниса, который помогает при умственном переутомлении и головных болях.

Статья описывает пять принципов и пять правил ниямы в йоге, которые помогают достичь осознанности и гармонии с миром. Принципы включают в себя отказ от насилия, лжи, стремления обладать чужим, сдержанность и отказ от принятия подарков. Правила включают в себя соблюдение чистоты, спокойствие, упорную тренировку, устремление к повышению осознанности и приятие иерархической структуры мира.