В китайской традиции энергия Ци является основополагающим принципом в восточных боевых искусствах. С помощью простого упражнения можно быстро накопить эту энергию. Упражнение выполняется всего 15 минут и не содержит никаких сложных поз. Приблизительно через две недели можно заметить интересные перемены в себе.

Статья опровергает три распространенных мифа о йоге: что это секта, религия и требует вегетарианства. Йога является духовной системой, которая не навязывает никаких религиозных идей или предпочтений, а помогает человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Рекомендации по питанию помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность, но не являются обязательными.

В статье описываются основные пути зарядки чакр, такие как мысли, солнце, еда, визуализация, ароматерапия, музыка и танцы. Для каждого из путей приводятся рекомендации и объяснения, как они влияют на чакры и энергетическое состояние человека.

Домашняя практика йоги обладает рядом преимуществ, которые выгодно отличают ее от занятий в классах. Занимаясь наедине с самим собой, вы становитесь более внимательным и осознанным. Вы начинаете осознавать свое настроение, понимать, чего хочет ваше тело и чему оно сопротивляется. Домашняя практика позволяет заниматься тогда, когда нельзя пойти на урок, и по любой программе. Важно двигаться в собственном темпе, получать удовольствие от практики и не переживать.

Стать более женственной можно, нося женственную одежду, украшая себя бижутерией и аксессуарами, занимаясь своими любимыми хобби, ухаживая за домом и приготовляя пищу с любовью. Также важно уделять время себе, отдыхать, посещать салоны красоты и прогуливаться на природе. Не менее важно умение быть уступчивой, гибкой и мягкой, а также видеть в других людях божественность и ощущать благодарность к жизни.