Статья опровергает три распространенных мифа о йоге: что это секта, религия и требует вегетарианства. Йога является духовной системой, которая не навязывает никаких религиозных идей или предпочтений, а помогает человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Рекомендации по питанию помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность, но не являются обязательными.

Статья рассказывает о том, как правильно употреблять фрукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Рекомендуется есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Не стоит есть фрукты после основного приема пищи, так как они начинают бродить и закисать. Статья также содержит несколько советов по правильному употреблению фруктов, например, не есть их на полный желудок и не сочетать с тяжело перевариваемыми продуктами.

Статья рассказывает о том, как эфирные масла могут помочь снять напряжение и повлиять на состояние психики и сознания. Описаны различные типы эфирных масел и их характеристики, а также методы применения ароматерапии для расслабления. Подбор масел следует осуществлять исходя из своих проблем и приятности запаха. В статье также приводятся примеры применения конкретных масел, например, аниса, который помогает при умственном переутомлении и головных болях.

Статья описывает пять принципов и пять правил ниямы в йоге, которые помогают достичь осознанности и гармонии с миром. Принципы включают в себя отказ от насилия, лжи, стремления обладать чужим, сдержанность и отказ от принятия подарков. Правила включают в себя соблюдение чистоты, спокойствие, упорную тренировку, устремление к повышению осознанности и приятие иерархической структуры мира.

Специи могут влиять на характер человека. Асафетида придает больше нежности и спокойствия, имбирь улучшает память и развивает целеустремленность, куркума развивает обстоятельность и спокойствие, чили помогает избавиться от суеты и грубости, мускатный орех развивает решительность, а кориандр улучшает стойкость к негативным проявлениям окружающей действительности.