Статья опровергает три распространенных мифа о йоге: что это секта, религия и требует вегетарианства. Йога является духовной системой, которая не навязывает никаких религиозных идей или предпочтений, а помогает человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Рекомендации по питанию помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность, но не являются обязательными.