Домашняя практика йоги обладает рядом преимуществ, которые выгодно отличают ее от занятий в классах. Занимаясь наедине с самим собой, вы становитесь более внимательным и осознанным. Вы начинаете осознавать свое настроение, понимать, чего хочет ваше тело и чему оно сопротивляется. Домашняя практика позволяет заниматься тогда, когда нельзя пойти на урок, и по любой программе. Важно двигаться в собственном темпе, получать удовольствие от практики и не переживать.