Статья описывает 6 полезных продуктов для обеда, включая гречневую крупу, коричневый рис, салаты из свежих овощей, макароны из твердых сортов пшеницы, картофель и хлеб из цельного зерна или муки грубого помола. Каждый продукт содержит множество витаминов и минеральных веществ, а также имеет свои особенности и калорийность.